Tips nutrisi untuk ibu hamil

 

 

Sebuah harmoni Nutrisi selama kehamilan adalah Penting untuk kesehatan ibu dan anak. Terutama pada fase ini tertentu Nutrisi yang luar biasa Arti . Leila Wehrhahn, ahli ekotrofologi berkualifikasi dari Nordic Oil dan ahli dalam bidang prenatal Suplemen makanan , menekankan peran esensial Nutrisi dan penawaran Pengalaman Wawasan tentang​ Signifikansi untuk kehamilan .

Yang penting Nutrisi pada kehamilan

Asam folat : asam folat adalah Penting untuk mencegah cacat tabung saraf di janin . Itu akan direkomendasikan , sudah sebelum hamil rata -rata ke memulai pengembangan tabung saraf​​ mendukung .

Zat Besi : Selama kehamilan Volume darah ibu meningkat secara signifikan sehingga menyebabkan a ditingkatkan Persyaratan zat besi ke mempunyai konsekuensi . Penyangga besi bukan hanya pendidikan Itu lebih merah sel darah , tapi tikungan Juga anemia sebelumnya , di Wanita hamil sering terjadi .

Kalsium : kalsium adalah penting untuk perkembangan tulang janin . Ini membantu Selain itu , kepadatan tulang ibu pun meningkat diterima seperti saat hamil kalsium dalam jumlah besar dari janin tercatat menjadi .

Vitamin D: Vitamin D berperan satu peran penting dalam penyerapan dan dukungan kalsium sekaligus fungsi sistem kekebalan tubuh . Cacat bisa ke Komplikasi Bagaimana pre-eklampsia memimpin .

 

Fokus pada asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 adalah khususnya penting untuk perkembangan otak dan mata janin . Studi memiliki ditunjukkan itu satu pasokan omega -3 yang cukup mengurangi risiko kelahiran prematur menurun dan pasca melahirkan Depresi pada ibu mencegah Bisa . Direkomendasikan Sumber adalah Minyak ikan , biji rami dan suplemen makanan .

Minyak Nordik punya satu Jajak pendapat dengan 1.000 wanita hamil dilakukan untuk mengeksplorasi kegunaan dan manfaat suplemen Omega-3 ke selidiki . Hasilnya​ menunjukkan bahwa 70 % dari peserta di atas ditingkatkan Energi dan suasana hati yang lebih baik dilaporkan setelah mengonsumsi Omega- 3 . Kami juga mengamati peningkatan sebesar 65%. Penanda kesehatan di janin . 80% peserta suplemen omega -3 yang direkomendasikan .

Dannie Patiño-Hansen, salah satu pendiri dan CEO Nordic Oil, menekankan : “ Milik kami Jajak pendapat menunjukkan peran sentral Omega-3 dalam kesehatan prenatal dan signifikan Keuntungan satu memadai Suplemen untuk ibu dan anak.”

Lagi penting Nutrisi

Yodium : Yodium adalah Penting untuk fungsi tiroid dan mendukung kesehatan Perkembangan otak dan sistem saraf bayi .

Seng: Seng . ke pembelahan sel dan untuk pertumbuhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh .

Vitamin B6: Vitamin B6 bisa sering membantu​ terjadi yang pagi hari :- selama kehamilan ke meringankan .

Magnesium: Magnesium mendukung fungsi otot dan saraf dan dapat kram otot mencegah .

praktis untuk ibu hamil

• Integrasi lebih penting Nutrisi : Bervariasi Nutrisi Dengan Banyak buah, sayuran , biji-bijian , dan protein tanpa lemak sangat ideal. makanan Bagaimana Bayam , polong-polongan dan kacang-kacangan adalah kaya akan nilai Nutrisi .
• 5. Kemungkinan efek samping : Suplemen Makanan : Pastikan untuk mengonsumsi suplemen makanan ke Pilih yang dirancang khusus untuk wanita hamil dikembangkan ada dan yang direkomendasikan dosis harian bukan Melampaui .
• Konsultasi Dengan dokter : Sebelum Anda baru Pengawet Selalu mencoba Layanan atau Dia bidan berkonsultasi untuk memastikan bahwa Aman untuk Anda dan bayi Anda adalah .

Sebuah harmoni Nutrisi dan yang tepat Pemilihan suplemen nutrisi adalah penting bagi seseorang sehat Kehamilan . Asam lemak omega-3 dan lain-lain penting Nutrisi Bisa Baik kesehatan ibu maupun juga perkembangan janin​​ positif Pengaruh . Prioritaskan milik Anda Nutrisi untuk meningkatkan kesejahteraan ibu dan anak memastikan .